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拳擊健身運動合適每一個人，不僅僅有男生可以練，女性還可以。訓練拳擊不但可以提高一個人的腿力，還能夠提高一個人的反應速度和速率。但是，訓練拳擊必須事前買更好結(jié)實的拳擊膠手套，那樣對手腕的撞擊力便會小許多。

拳擊沙袋分成幾款，關(guān)鍵為了更好地達到差異群體的選擇。如果你是氣力非常大的崗位或是業(yè)余組拳擊手，你合適的便是大沙袋。打沙袋全是懸架在高處的，一般設(shè)定在專業(yè)的健身會所里。

如果是在家里訓練拳擊，還可以選擇懸架式的沙袋，可是你們家最好是有充足的室內(nèi)空間，還需要有可以懸架吊物的承重梁。要是沒有，那麼只有買立柱式的大沙袋。立式的大沙袋放到地區(qū)就可以了，下邊有一個非常重的基座。

假如你的氣力非常小，人較為靈便，可以選擇立柱式的小沙袋，立式小沙袋合適女士或是身體不足健壯的男士，比立柱式的大沙袋重量較輕許多，更強操縱拳擊的效率和節(jié)奏感。

如果你是為了更好地訓練拳擊情況下的敏感度，可以選擇一個懸架式的沙袋球。沙袋球的總重比較輕，懸架在家里沒有問題，合適女士或是聯(lián)絡(luò)速率和精確度的男士應用。

款式的選擇

沙袋分成二種，一種是吊式的沙袋，一種是臥式的沙袋（別名不倒翁沙袋）。假如你僅僅想練打拳，煅煉身體，可以考慮到選擇立柱式的沙袋，假如你要想變成專業(yè)的，那麼推薦可以選擇吊式，自然、你還可以按照自身的喜愛與必須來選擇。吊式的沙袋十分牢固經(jīng)久耐用，但安裝起來比較不便，必須用螺母固定不動繩鎖，立柱式的非常便捷，可自由挪動放置，但價錢比較貴些。

尺寸的選擇

倘若僅僅想練打拳，訓練些防身術(shù)的方法，鍛練一下身體啊，那麼80cm——120cm全是可以的，如果你是想變成專業(yè)的，或者關(guān)鍵在訓練拳擊、拳擊、自由搏擊、哪些的，可以選擇160cm或以上大中型的沙袋。

強勢的選擇

假如你或是個初學者，強強度可以選擇相對性軟一點的，防止出拳太用勁了傷著的骨骼，那么就不大好了，待嫻熟以后，承受力強了以后，可以選擇強度偏硬的，可以煅煉你握拳的強度。

拳擊沙袋面料種類

有一些是灌水拳擊沙袋是因為便捷無需找地區(qū)掛起來。另一種是壁掛式的拳擊沙袋面料它分成：白帆布，防水牛津布，仿皮三種材料。拳擊沙袋適用的群體較為普遍無論是老或是少都能夠應用。